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中醫師的「食物自療術」 搞定４種小毛病
天冷對腸胃健康不利，會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，而有時聚餐多，飲食難免比較油膩，加上零嘴、飲料，一整天嘴巴停不了，下肚的食物遠超過身體負荷。家人朋友聚在一起聊天、玩牌、長時間窩沙發上看電視，身體缺乏活動，常引發腸胃鬧罷工，脹氣、便秘、消化不良一一來報到。
學幾招中醫師建議的食物自療法，幫助緩解腸胃不適。
延伸閱讀：
偏頭痛與「重口味」飲食有關！ 中醫建議這樣吃
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
中華職棒／嘟嘟本季首戰遭砲擊 桃猿最快明日封王
相隔一年多，終於重回一軍先發的統一獅投手「嘟嘟」潘威倫，今(3)日掛帥出戰Lamigo桃猿，可惜主投6局失6分無關勝敗，統一終場以6:7一分之差敗給猿隊，桃猿下半季封王魔術數字將至M2，最快明日封王。
統一首局就敲5支安打攻下4分，不過桃猿4局上由王柏融的安打帶起攻勢，陳俊秀敲安後，朱育賢一棒打回2分，梁家榮滾地球再送回1分，半局打完，猿隊將分差追至1分。
棒棒棒
5局上，猿隊打線持續升溫，讓潘威倫遇到第二波亂流，藍寅倫、余德龍接連安打，將比數追平，此時王柏融追加一發2分彈，6:4逆轉戰局。
6局下獅隊再度帶起攻勢，保送、安打攻佔滿壘，楊家維敲出深遠安打，送回2名隊友再度將比數扳平。
關鍵7局上，林子崴上場中繼，2人出日本自慰av局後對王柏融投出保送，獅隊換上傅于剛續投，卻被陳俊秀敲出一壘安打，送回情趣按摩棒槌推薦猿隊的致勝分，終場桃猿就以7:6險勝獅隊。
嘟嘟主投6局被敲多達11支安打，失掉的6分中有5分自責分，只送出1次三振，防禦率7.50，無關勝敗，敗投由林子崴承擔。
至於點亮M2的Lamigo桃猿，只要明日再贏獅隊，加上中信輸球，最快周四就能在澄清湖球場封王。
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■吃太補──白蘿蔔消脹、解補性
天冷大家愛進補，薑母鴨、人參雞、十全排骨......，吃太多燥熱補品，容易腹部脹氣，有些人甚至口乾舌燥，夜晚不能入眠。中醫師建議這時候吃一些冬季盛產的白蘿蔔，或喝一點白蘿蔔清湯，有助於消減補性，解除胃腸脹氣。■吃太油──山楂解膩、助消化
酒席中經常有蹄膀、東坡肉這一類油膩的肉類菜餚，吃多了難以消化，飯後半小時不妨用山楂、陳皮煮水當茶飲，能消食化積、理氣和胃，緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。■胃虛寒──肉桂暖胃、防胃痛
有些人怕冷、經常手腳冰涼，屬於偏虛寒體質，冬天容易胃寒不適，可藉肉桂、乾薑等溫熱食材來暖胃，防止胃痛。■噁心反胃──生薑汁止吐
而感覺噁心反胃時，可拿生薑擠汁，滴幾滴到涼開水裡飲用，有助於止吐。延伸閱讀：
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統一首局就敲5支安打攻下4分，不過桃猿4局上由王柏融的安打帶起攻勢，陳俊秀敲安後，朱育賢一棒打回2分，梁家榮滾地球再送回1分，半局打完，猿隊將分差追至1分。
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5局上，猿隊打線持續升溫，讓潘威倫遇到第二波亂流，藍寅倫、余德龍接連安打，將比數追平，此時王柏融追加一發2分彈，6:4逆轉戰局。
6局下獅隊再度帶起攻勢，保送、安打攻佔滿壘，楊家維敲出深遠安打，送回2名隊友再度將比數扳平。
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